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90天换肤计划,没想到7天就有效果了

作者:世界厨房CatchAndC时间:2020-07-30 09:38:12

简介原标题:90天换肤计划,没想到7天就有效果了昨天去健身房体验了一节私教课,发现我自己平时在家锻炼的时候,很多动作都没有做到位,居然还把呼吸做反了,原来呼气时应该收肚子啊!我没

原标题:90天换肤计划,没想到7天就有效果了

昨天去健身房体验了一节私教课,发现我自己平时在家锻炼的时候,很多动作都没有做到位,居然还把呼吸做反了,原来呼气时应该收肚子啊!我没仔细思考过该如何呼吸,很天真地以为自己在用力时呼气,放松时吸气就掌握了运动时呼吸的节奏。

怪不得我从工作后开始健身,但是一直都没有明显的健身效果。加上长年累月的消耗,旅行、生娃、熬夜,三十岁后,我的体能每况愈下。

前两周本来打算去做皓齿美白,结果被检查出牙齿有缺损。我每年定时去牙医诊所洗牙,饭后用牙线清洁牙缝,早晚刷牙,也深以为自己用巴氏刷牙法会把牙齿爱护得很好。没想到刷牙用力过猛导致了牙肉萎缩和牙齿缺损,结果美白牙齿之前补了七颗牙。

如其用身体健康为代价去试错,为什么不一开始就用正确的方式?

我越来越无法接受“一知半解”的粗暴方式去对待自己的身体,下定决心用更科学的态度来爱护自己。

认真学习牙齿、体能、皮肤的科学知识都都提上了日程。

以下是其中一部分“理论”书籍。

《美容教母90天肌肤大改造》认为“如果持续按照正确的护肤方法, 每个人都可以经过90天来成功改造自己的皮肤。”这些方法更多在于正确的护肤观念,而不是用什么护肤品。

本书作者佐伯千津对皮肤做了一些很生动的比喻:

  • 护肤是“肌肤饮食” ,前菜是化妆水,先打开吸收通道,主菜是精华液,营养和能量的担当,最后是乳液或者乳霜作为甜点,锁住水分和营养。这样护肤,才会让肌肤“吃”得满足。
  • 肤质不是永恒的 ,不是固定的干性皮肤和油性皮肤,皮肤随着四季变化,每种季节型皮肤都有对应的烦恼和应对方式。春天开始苏醒,夏天储存能量,秋天为过冬做准备,到了冬天要“多穿一点”,才是良性循环的更替。
  • 肌肤问题的恶性循环 : 春天未进行角质护理——夏天皮肤分泌旺盛 夏天未进行防御护理——秋天皮肤潮红 秋天未进行储存护理——冬天皮肤干燥 冬天未进行软化护理——春天毛孔粗大

佐伯千津颠覆了以往对肌肤的干油划分,她认为皮肤是活的,是会改变的,她把皮肤类型划分春、夏、秋、冬型。 不管什么类型的皮肤,很多皮肤问题是由于缺水而引起的。

春季皮肤的代谢缓慢,是因为皮肤缺水,废旧角质无法顺利代谢,而在肌肤表面不停堆积。这样很有可能造成皮脂分泌旺盛,形成青春痘和粉刺。

夏季皮肤油脂旺盛,很可能是出于皮肤过度清洁造成伤害的表皮层缺水,肌肤变得非常干燥。为了保住肌肤最后一点水分,肌肤只能分泌更多的油脂。如果此时不立即补水,肌肤就会变得干巴巴的。

秋季型皮肤出现小细纹,是因为表皮层变薄,水分不足,造成肌肤缺乏弹性,而且由于真皮层的支撑力变差,造成表皮层萎缩,最后产生小细纹。

冬季型皮肤由于护肤方法错误,肌肤在缺水的状态下迎来了寒冷的季节。为了让肌肤抵挡寒风刺激,角质层就会变得又厚又硬。此时的肌肤缺乏柔韧性,用手一摸感觉肌肤又硬又粗糙,皮肤容易长出深皱纹。

针对每种季节皮肤类型,佐伯千津都列举了很具操作性的建议。比如如何判断自己是属于哪种季节的皮肤,在早上和晚上该做些什么护肤步骤,每个护肤步骤的手法应该是如何,都一一做了详细的解说。我把四种肤质对应的早晚护理整理成了以下笔记,供大家参考(这是个扼要提纲,建议大家买原著来获得更完整的知识)。

在整个肌肤调理方案里面,佐伯千津最重要的观点是主张 不管是哪种肌肤,正确护肤的共通点就是必须使用化妆水来调理。化妆水能够将水分送达肌肤深层,打开护肤品的呼吸通道,这样不仅能提高后续护肤品的效果,还能收缩毛孔,让肌理排列整齐。还能起到防止脱妆的效果。

平时我们在使用化妆水时一般就是拍打或者是喷雾,佐伯千津认为用化妆水做成水膜之后,肌肤对于水分的吸收效果好出太多。而这就是预防肌肤缺水最简单又有效的办法。

我坚持了7天“水膜”护肤之后,皮肤有了肉眼可见的改善:

iphone手机还原效果太好了(以上都是原图直出),能清楚看见每一个斑斑点点。坚持早晚做水膜之后,我的皮肤光泽和水润度都有了明显的提升。

下面是我做水膜的具体步骤和诀窍:

01

用玫瑰纯露代替化妆水。

玫瑰纯露有亮肤、滋润的效果,并且玫瑰纯露小分子易吸收(普通水分子1/10的大小),吸收效果是普通精华水的数十倍!

比起市面上含有各种添加的化妆水,我更愿意把没有任何化学添加的100%玫瑰纯露作为我每天敷水膜的原料。

在对比了市场上的各种玫瑰纯露产品后,我选择了来自保加利亚的Alin de Rose(玫瑰人生)的玫瑰纯露,原料成分表写得明明白白,只有花水(突厥玫瑰,也就是玫瑰纯露),没有乱七八糟的添加,用起来更放心。

截图来源于“国产非特殊用途化妆品备案” http://125.35.6.80:8181/ftban/

而且500ml一瓶才百元不到,比起市面上的其他玫瑰纯露产品实在多了。限时特惠79元就能买到500ml一大瓶! 用100ml普通纯露的价格买到500ml高品质纯露,拿来天天敷水膜都不心疼。

讲真,当时找到这么一款几乎没缺点的玫瑰纯露时,我真的太开心了。后来进一步了解到原来Alin de Rose(玫瑰人生)在保加利亚有自己的玫瑰庄园,18年来孜孜不倦地优化供应链管理,才能把纯正的玫瑰纯露成本和品质控制得如此极致。

这么好的产品,必须上架“鲜甜之选”分享给大家呀。现在买还送60ml分装瓶和10片装面膜纸哟。

60ml小瓶很方便随身携带,在办公室都可以给皮肤随时补水。

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